20 Petua Hilangkan Batuk Dengan Cara Paling Mudah & Berkesan

Tahukah anda petua hilangkan batuk dengan bahan semula jadi adalah cara yang terbaik untuk melegakan batuk dan sakit tekak di rumah?

Artikel pada kali ini kami ingin berkongsi kepada anda berkenaan dengan petua hilangkan batuk di rumah dengan mudah dan berkesan.

Baca juga: Cara Hilangkan Sakit Kepala

Senarai 20 Petua Hilangkan Batuk

Berikut 20 cara hilangkan batuk paling berkesan mengikut pengalaman dan hasil kajian perubatan:

1. Madu asli
2. Teh herba
3. Air putih
4. Urutan dada
5. Petua hilangkan batuk menggunakan bawang putih
6. Cuka epal
7. Berhenti merokok
8. Istirahat yang cukup
9. Kunyit
10. Ubat batuk lozenge
11. Wap air panas
12. Air purifier dalam rumah
13. Air garam
14. Nasal spray
15. Akar manis (Liquorice root)
16. Daun pudina
17. Minyak aromaterapi
18. Yogurt
19. Bunga cengkih
20. Asam jawa

Perincian setiap bahan boleh dirujuk seperti di bawah:

1. Madu asli

Madu adalah salah satu cara semula jadi yang popular untuk merawat batuk.

Kajian menunjukkan bahawa madu boleh mengurangkan batuk dan meningkatkan kualiti tidur, terutamanya pada kanak-kanak yang mengalami batuk.

Madu mempunyai sifat anti-radang dan anti-bakteria yang membantu mengurangkan iritasi serta mempercepatkan proses penyembuhan.

Untuk menggunakannya, campurkan satu sudu makan madu dengan air suam dan minum sebelum tidur.

2. Teh herba

Teh herba adalah minuman yang baik untuk melegakan batuk. Teh seperti chamomile, peppermint, dan licorice mempunyai sifat anti-radang yang membantu meredakan batuk dan iritasi.

Bukan itu sahaja, ia juga boleh membantu melegakan sakit tekak dan menyediakan kelegaan dari batuk kering. Minumlah beberapa cawan teh herba sepanjang hari untuk hasil yang terbaik.

3. Air putih

Memastikan air cukup dalam badan adalah penting untuk menjaga sistem imun yang kuat dan mengurangkan batuk.

Air membantu membersihkan toksin dari badan dan melarutkan lendir, menjadikannya lebih mudah untuk dikeluarkan melalui batuk.

Minumlah sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari untuk menjaga badan dari terhidrasi.

4. Urutan dada

Urut dada dengan minyak esensial seperti eucalyptus atau minyak kayu putih boleh membantu meredakan batuk dan memudahkan pernafasan.

Minyak esensial mengandungi sifat anti-radang dan anti-bakteria yang membantu mengurangkan iritasi dan melonggarkan lendir.

5. Bawang putih

Bawang putih adalah ramuan semulajadi yang tinggi dengan sifat anti-bakteria dan anti-virus.

Makan bawang putih secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem imun dan melawan jangkitan yang menyebabkan batuk.

Anda boleh menambahkan bawang putih dalam makanan atau mengambil suplemen bawang putih untuk mendapatkan manfaatnya.

6. Cuka epal

Cuka epal adalah bahan di rumah yang popular untuk batuk dan sakit tekak. Ia mengandungi asid asetik yang membantu membunuh bakteria dan melonggarkan lendir.

Campurkan satu sudu makan cuka epal dengan air suam dan minum untuk melegakan batuk dan iritasi tekak.

7. Berhenti merokok

Merokok adalah penyebab utama batuk kronik dan penyakit pernafasan.

Berhenti merokok dapat membantu mengurangkan batuk dan memperbaiki kualiti hidup secara keseluruhan.

Jika anda kesulitan berhenti merokok, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional atau bergabung dengan program berhenti merokok yang ada.

8. Istirahat yang cukup

Mendapatkan istirahat yang cukup adalah penting untuk proses penyembuhan dan memulihkan sistem imun. Usahakan tidur yang berkualiti dan cukup, sekitar 7-9 jam setiap malam.

Jika batuk mengganggu tidur anda, cubalah menggunakan bantal tambahan untuk meninggikan kepala dan mengurangi tekanan pada saluran pernafasan

9. Kunyit

Petua hilangkan batuk yang seterusnya adalah kunyit. Untuk pengetahuan anda, kunyit adalah rempah yang kaya dengan kurkumin, bahan aktif yang mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan.

Menggunakan kunyit dapat membantu mengurangkan batuk dan iritasi pada saluran pernafasan.

Campurkan sedikit kunyit dengan madu atau susu panas untuk menghasilkan minuman yang menyegarkan dan melegakan batuk.

10. Ubat batuk lozenge

Lozenge adalah cara yang mudah dan mudah untuk meredakan batuk. Ubat jenis ini mengandungi bahan-bahan seperti mentol atau eucalyptus yang membantu melegakan tekak yang sakit dan meredakan batuk.

Pilih lozenge yang mengandungi bahan semulajadi dan pastikan juga ikut segala arahan penggunaan yang diberikan.

11. Wap air panas

Menghirup wap adalah salah satu petua hilangkan batuk dengan memberi kelegaan dan memudahkan pernafasan.

Wap air panas membantu melonggarkan lendir dalam saluran pernafasan, menjadikannya lebih mudah untuk dikeluarkan.

Anda boleh menggunakan alat pengukus atau mengambil mandian air panas untuk mendapatkan manfaat wap tersebut.

12. Air purifier dalam rumah

Menggunakan pelembap udara di dalam rumah dapat membantu melegakan batuk kering dan iritasi pada saluran pernafasan.

Pelembap udara menjaga kelembapan di udara, yang dapat membantu melonggarkan lendir dan memudahkan pernafasan.

Pastikan untuk membersihkan pelembap udara secara teratur untuk menghindari pertumbuhan bakteria dan kulat.

13. Air garam

Petua hilangkan batuk yang seterusnya adalah dengan menggunakan air garam. Ia dikatakan mampu untuk melegakan masalah sakit tekak dan batuk di rumah.

Cara penyediaan larutan air garam ni mengikut The Edinburgh and Lothians Viral Intervention Study (ELVIS):

• Masak air terlebih dulu.
• Masukkan dalam satu cawan dan campurkan dengan 1 sudu teh garam, ke dalam air yang sudah dimasak. Kemudian larutkannya dan biarkan ia sejuk.
• Rasa dulu. Jika terlalu masin, anda boleh tambahkan air lagi.
• Kumur-kumurkan air garam ini sebanyak 3 kali sehari untuk bantu legakan rasa tidak selesa pada tekak.

14. Nasal spray

Alat semburan hidung atau nasal spray yang terdapat di farmasi atau kedai-kedai ubat berdekatan bermanfaat dalam melegakan alahan hidung, resdung dan hidung tersumbat disebabkan cecair atau hingus.

Batuk yang disebabkan oleh virus atau jangkitan kuman boleh mendatangkan sekali masalah demam dan selsema secara serantak.

Oleh itu, alat ini serba sedikit dapat membantu anda dalam menangani masalah tersebut.

15. Akar manis (Liquorice root)

Pokok akar manis atau liquorice sebenarnya digunakan dalam sesetengah minuman ringan untuk menambah rasa manis ketika diminum.

Menurut satu kajian yang dijalankan mengenai Glycyrrhiza glabra (Liquorice)-a potent medicinal herb pada tahun 2014, melaporkan bahawa pokok ini mampu untuk mencairkan kahak dan membantu memulihkan masalah batuk.

16. Daun pudina

Sejak dulu lagi, duan pudina telah banyak digunakan oleh masyarakat Eropah untuk menjadi penawar kepada penyakit batuk.

Ia kaya dengan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh badan iaitu vitamin A, B2 dan C. Terdapat juga khasiat lain yang menarik dalam mineral seperti besi, kalsium, kalium dan mangan.

Campurkan sahaja daun ini ke dalam minuman panas tanpa gula seperti teh untuk hilangkan sakit tekak dan mengurangkan kahak.

17. Minyak aromaterapi

Essential oil atau lebih dikenali sebagai minyak aromaterapi oleh kebanyakkan orang dihasilkan daripada tanaman dan minyak tumbuh-tumbuhan yang berbau harum.

Selain manfaat minyak ini banyak digunakan dalam meningkatkan kesihatan mental seseorang, ia juga sesuai untuk dijadikan petua hilangkan batuk.

18. Yogurt

Bakteria baik seperti Laktobasilus yang terkandung dalam yugort sangat bagus dalam membantu sistem penghadaman dan masalah batuk.

19. Bunga cengkih

Bunga cengkih sangat terkenal sebagai bahan rempah ratus yang digunakan oleh masyarakat di seluruh dunia.

Rempah yang berasal dari Pulau Moluku ini bahkan amat penting dan digunakan secara meluas dalam dunia perubatan tradisional.

Antara khasiat bunga cengkih yang diyakini adalah seperti vitamin A, vitamin E, mineral, eugenol dan antioksidan.

Mengikut tradisi lama, orang menggunakan wap air dari rebusan bunga cengkih ini bagi membantu mengurangkan keradangan dan membantu melegakan simptom batuk, bronkitis, selsema serta asma.

20. Asam jawa

Asam jawa mempunyai sifat anti-histamin yang membantu dalam merawat masalah selsema, batuk, dan alahan asma.

Ia turut mengandungi Vitamin C yang juga membantu meningkatkan sistem imun untuk membantu mencegah selsema dan penyakit-penyakit lain yang mudah berjangkit kepada tubuh manusia.

Bila perlu berjumpa dengan doktor?

Jika batuk anda berlarutan atau bertambah teruk, atau jika anda mengalami demam tinggi, sesak nafas, atau kesulitan menelan, segera hubungi doktor.

Dalam beberapa kes, batuk yang berterusan mungkin menandakan masalah kesihatan yang lebih serius dan memerlukan perhatian perubatan lebih teliti.

Ingatlah bahawa walaupun petua hilangkan batuk secara semulajadi ini berkesan, namun tentu tidak semuanya menjadi pengganti rawatan perubatan tradisional.

Oleh itu, sebelum menggunakan sebarang cara semulajadi yang disebutkan di atas, pastikan untuk berunding dengan doktor terlebih dahulu, terutama jika anda sedang mengambil ubat lain atau mengidap penyakit tertentu.

Doktor anda akan dapat menilai keadaan anda dan menyarankan rawatan yang paling sesuai dan selamat.

Diharapkan semoga perkongsian kami ini mengenai petua hilangkan batuk dengan bahan semula jadi dapat memberikan anda semua informasi dan ilmu pengetahuan yang bermanfaat untuk dijadikan rujukan bersama.

Rujukan:

1. Artikel asal diterbitkan di Mysihat
2. Home Remedies for a Dry Cough. Very Well Health
3. Home Remedies to Stop a Bad Cough. Everyday Health