Tahukah anda petua hilangkan batuk dengan bahan semula jadi adalah cara yang terbaik untuk melegakan batuk dan sakit tekak di rumah?
Artikel pada kali ini kami ingin berkongsi kepada anda berkenaan dengan petua hilangkan batuk dan gatal tekak dengan cepat di rumah.
Jom cuba!
Baca juga: Cara Hilangkan Sakit Kepala
Senarai 20 Petua Hilangkan Batuk dan Gatal Tekak
Berikut 20 petua hilangkan batuk paling berkesan mengikut pengalaman dan hasil kajian perubatan:
- Madu asli
- Teh herba
- Air putih
- Urutan dada
- Petua hilangkan batuk menggunakan bawang putih
- Cuka epal
- Berhenti merokok
- Istirahat yang cukup
- Kunyit
- Ubat batuk lozenge
- Wap air panas
- Air purifier dalam rumah
- Air garam
- Nasal spray
- Akar manis (Liquorice root)
- Daun pudina
- Minyak aromaterapi
- Yogurt
- Bunga cengkih
- Asam jawa
Perincian setiap bahan boleh dirujuk seperti di bawah:
1. Madu asli
Madu adalah salah satu cara semula jadi yang popular untuk merawat batuk.
Kajian menunjukkan bahawa madu boleh mengurangkan batuk dan meningkatkan kualiti tidur, terutamanya pada kanak-kanak yang mengalami batuk.
Madu mempunyai sifat antiradang dan antibakteria yang membantu mengurangkan iritasi serta mempercepatkan proses penyembuhan.
Untuk mencuba petua hilangkan batuk guna madu, campurkan satu sudu makan madu dengan air suam dan minum sebelum tidur.
2. Teh herba
Teh herba adalah minuman yang baik untuk melegakan batuk. Teh seperti chamomile, peppermint, dan licorice mempunyai sifat anti-radang yang membantu meredakan batuk dan iritasi.
Bukan itu sahaja, ia juga boleh membantu melegakan sakit tekak dan menyediakan kelegaan dari batuk kering. Minumlah beberapa cawan teh herba sepanjang hari untuk hasil yang terbaik.
3. Air putih, petua hilangkan batuk paling mudah
Memastikan air cukup dalam badan adalah penting untuk menjaga sistem imun yang kuat dan mengurangkan batuk.
Air membantu membersihkan toksin dari badan dan melarutkan lendir, menjadikannya lebih mudah untuk dikeluarkan melalui batuk.
Minumlah sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari untuk menjaga badan dari terhidrasi.
4. Urutan dada
Urut dada dengan minyak esensial seperti eucalyptus atau minyak kayu putih boleh membantu meredakan batuk dan memudahkan pernafasan.
Minyak esensial mengandungi sifat antiradang dan antibakteria yang membantu mengurangkan iritasi dan melonggarkan lendir.
5. Petua hilangkan batuk dengan bawang putih
Bawang putih adalah ramuan semula jadi yang tinggi dengan sifat antibakteria dan antivirus.
Makan bawang putih secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem imun dan melawan jangkitan yang menyebabkan batuk.
Anda boleh menambahkan bawang putih dalam makanan atau mengambil suplemen bawang putih untuk mendapatkan manfaatnya.
6. Cuka epal
Cuka epal adalah bahan di rumah yang popular untuk batuk dan sakit tekak.
Ia mengandungi asid asetik yang membantu membunuh bakteria dan melonggarkan lendir.
Campurkan satu sudu makan cuka epal dengan air suam dan minum untuk melegakan batuk dan iritasi tekak.
7. Berhenti merokok
Merokok adalah penyebab utama batuk kronik dan penyakit pernafasan.
Berhenti merokok dapat membantu mengurangkan batuk dan memperbaiki kualiti hidup secara keseluruhan.
Jika anda sulit untuk berhenti merokok, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional atau sertai program berhenti merokok yang ada.
8. Istirahat yang cukup
Mendapatkan istirahat yang cukup adalah penting untuk proses penyembuhan dan memulihkan sistem imun.
Usahakan tidur yang berkualiti dan cukup, sekitar 7-9 jam setiap malam.
Jika batuk mengganggu tidur anda, cubalah menggunakan bantal tambahan untuk meninggikan kepala dan mengurangi tekanan pada saluran pernafasan.
Petua hilangkan batuk semula jadi #9. Kunyit
Petua hilangkan batuk yang seterusnya adalah kunyit.
Untuk pengetahuan anda, kunyit adalah rempah yang kaya dengan kurkumin, bahan aktif yang mempunyai sifat antiradang dan antioksidan.
Menggunakan kunyit dapat membantu mengurangkan batuk dan iritasi pada saluran pernafasan.
Campurkan sedikit kunyit dengan madu atau susu panas untuk menghasilkan minuman yang menyegarkan dan melegakan batuk.
10. Ubat batuk lozenge
Lozenge adalah cara yang mudah untuk meredakan batuk.
Ubat jenis ini mengandungi bahan-bahan seperti mentol atau eucalyptus yang membantu melegakan tekak yang sakit dan meredakan batuk.
Pilih lozenge yang mengandungi bahan semula jadi dan pastikan juga ikut segala arahan penggunaan yang diberikan.
11. Wap air panas
Menghirup wap adalah salah satu petua hilangkan batuk dengan memberi kelegaan dan memudahkan pernafasan.
Wap air panas membantu melonggarkan lendir dalam saluran pernafasan, menjadikannya lebih mudah untuk dikeluarkan.
Anda boleh menggunakan alat pengukus atau mengambil mandian air panas untuk mendapatkan manfaat wap tersebut.
12. Air purifier dalam rumah
Menggunakan pelembap udara di dalam rumah dapat membantu melegakan batuk kering dan iritasi pada saluran pernafasan.
Pelembap udara menjaga kelembapan di udara, yang dapat membantu melonggarkan lendir dan memudahkan pernafasan.
Pastikan untuk membersihkan pelembap udara secara berkala untuk menghindari pertumbuhan bakteria dan kulat.
#13. Petua hilangkan batuk guna air garam
Petua hilangkan batuk yang seterusnya adalah dengan menggunakan air garam.
Ia dikatakan mampu untuk melegakan masalah sakit tekak dan batuk di rumah.
Cara penyediaan larutan air garam ni mengikut The Edinburgh and Lothians Viral Intervention Study (ELVIS):
- Masak air terlebih dulu.
- Masukkan dalam satu cawan dan campurkan dengan 1 sudu teh garam, ke dalam air yang sudah dimasak. Kemudian larutkannya dan biarkan ia sejuk.
- Rasa dulu. Jika terlalu masin, anda boleh tambahkan air lagi.
- Kumur-kumur air garam ini sebanyak 3 kali sehari untuk bantu legakan rasa tidak selesa pada tekak.
14. Nasal spray antara petua hilangkan batuk
Alat semburan hidung atau nasal spray yang terdapat di farmasi atau kedai-kedai ubat berdekatan bermanfaat dalam melegakan alahan hidung, resdung dan hidung tersumbat disebabkan cecair atau hingus.
Batuk yang disebabkan oleh virus atau jangkitan kuman boleh mencetuskan demam dan selesema secara serentak.
Oleh itu, alat ini serba sedikit dapat membantu anda dalam menangani masalah tersebut.
15. Akar manis (Liquorice root)
Pokok akar manis atau liquorice sebenarnya digunakan dalam sesetengah minuman ringan untuk menambah rasa manis ketika diminum.
Menurut satu kajian yang dijalankan mengenai Glycyrrhiza glabra (Liquorice)-a potent medicinal herb pada tahun 2014, melaporkan bahawa pokok ini mampu untuk mencairkan kahak dan membantu memulihkan masalah batuk.
16. Daun pudina juga antara petua hilangkan batuk
Sejak dulu lagi, daun pudina telah banyak digunakan oleh masyarakat Eropah untuk menjadi penawar kepada penyakit batuk.
Ia kaya dengan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh badan iaitu vitamin A, B2 dan C.
Terdapat juga khasiat mineral lain di dalam daun pudina seperti besi, kalsium, kalium dan mangan.
Campurkan sahaja daun ini ke dalam minuman panas tanpa gula seperti teh untuk hilangkan sakit tekak dan mengurangkan kahak.
17. Minyak aromaterapi
Essential oil atau lebih dikenali sebagai minyak aromaterapi oleh kebanyakan orang dihasilkan daripada tanaman dan minyak tumbuh-tumbuhan yang berbau harum.
Selain manfaat minyak ini banyak digunakan dalam meningkatkan kesihatan mental seseorang, ia juga sesuai untuk dijadikan petua hilangkan batuk.
Petua hilangkan batuk #18. Yogurt
Bakteria baik seperti Laktobasilus yang terkandung dalam yogurt sangat bagus dalam membantu sistem penghadaman dan masalah batuk.
19. Bunga cengkih
Bunga cengkih sangat terkenal sebagai bahan rempah ratus yang digunakan oleh masyarakat di seluruh dunia.
Rempah yang berasal dari Pulau Moluku ini bahkan amat penting dan digunakan secara meluas dalam dunia perubatan tradisional.
Antara khasiat bunga cengkih yang diyakini adalah seperti vitamin A, vitamin E, mineral, eugenol dan antioksidan.
Mengikut tradisi lama, orang menggunakan wap air dari rebusan bunga cengkih ini bagi membantu mengurangkan keradangan dan membantu melegakan simptom batuk, bronkitis, selesema serta asma.
20. Asam jawa
Asam jawa mempunyai sifat antihistamin yang membantu dalam merawat masalah selesema, batuk, dan alahan asma.
Ia turut mengandungi Vitamin C yang juga membantu meningkatkan sistem imun untuk membantu mencegah selesema dan penyakit-penyakit lain yang mudah berjangkit kepada tubuh manusia.
Bila perlu berjumpa dengan doktor?
Jika batuk anda berlarutan atau bertambah teruk, atau jika anda mengalami demam tinggi, sesak nafas, atau kesulitan untuk menelan, segera hubungi doktor.
Dalam beberapa kes, batuk yang berterusan mungkin menandakan masalah kesihatan yang lebih serius dan memerlukan perhatian perubatan lebih teliti.
Ingatlah bahawa walaupun petua hilangkan batuk secara semula jadi ini berkesan, namun tentu tidak semuanya boleh menjadi pengganti rawatan perubatan moden.
Oleh itu, sebelum menggunakan sebarang cara semula jadi yang disebutkan di atas, pastikan untuk berunding dengan doktor terlebih dahulu, terutama jika anda sedang mengambil ubat lain atau menghidap penyakit tertentu.
Doktor anda akan dapat menilai keadaan anda dan menyarankan rawatan yang paling sesuai dan selamat.
Diharapkan semoga perkongsian kami ini mengenai petua hilangkan batuk dengan bahan semula jadi dapat memberikan anda semua informasi dan ilmu pengetahuan yang bermanfaat untuk dijadikan rujukan bersama.
Rujukan:
- Artikel asal diterbitkan di Mysihat
- Home Remedies for a Dry Cough. Very Well Health
- Home Remedies to Stop a Bad Cough. Everyday Health
