Mencari cara hilangkan resdung yang berkesan merupakan langkah penting bagi mereka yang sering mengalami ketidakselesaan seperti hidung tersumbat, sakit muka, bersin berterusan dan lendir pekat.
Resdung atau sinusitis berlaku apabila rongga sinus mengalami keradangan, sama ada disebabkan jangkitan, alahan atau faktor persekitaran, dan boleh menjejaskan rutin harian jika tidak dirawat dengan betul.
Dalam artikel ini, kami akan kongsikan pelbagai cara hilangkan resdung secara semula jadi, moden dan pencegahan yang boleh diamalkan untuk kesihatan jangka panjang.
Kenali Punca Resdung dan Gejalanya
Sebelum kita membincangkan cara hilangkan resdung, penting untuk mengenal pasti punca-punca utamanya.
Antara punca resdung adalah disebabkan:
- Jangkitan bakteria atau virus
- Alergi terhadap habuk, debunga atau makanan tertentu
- Polip hidung
- Struktur tulang hidung yang sempit atau bengkok
Antara gejala atau tanda resdung yang biasa termasuk:
- Hidung tersumbat
- Lendir pekat kekuningan atau kehijauan
- Sakit pada dahi atau pipi
- Bersin berpanjangan
- Nafas berbau
- Deria bau terganggu
- Sakit kepala berulang
Dengan memahami punca dan tanda-tanda awal, kita dapat memilih cara hilangkan resdung yang paling sesuai dan berkesan.
Cara Hilangkan Resdung Semula Jadi & Tradisional
Selain mencuba ubat resdung di farmasi, ramai juga yang memilih pendekatan semula jadi kerana ia lebih selamat dan bebas daripada bahan kimia.
Antara cara hilangkan resdung tradisional dan natural termasuk:
1. Hiris Halia & Madu
Gabungan halia segar dan madu dipercayai mampu mengurangkan keradangan dan lendir berlebihan.
Minum air rebusan halia dengan madu 2 kali sehari untuk kesan optimum.
2. Wap Panas (Steam Inhalation)
Wap panas membantu mencairkan lendir dalam rongga sinus.
Letak beberapa titis minyak kayu putih atau tea tree oil ke dalam air panas dan sedut wap selama 10 minit.
3. Cuka Epal
Cuka epal kaya dengan antibakteria.
Campurkan 1 sudu besar cuka epal dengan segelas air suam dan minum setiap pagi.
4. Cara Hilangkan Resdung Guna Bawang Putih
Bawang putih bersifat antibakteria semula jadi.
Selain dimakan mentah, bawang putih juga boleh dicampurkan dalam masakan harian bagi membantu mengurangkan jangkitan sinus.
Pendekatan ini bukan sahaja mudah diamalkan, malah boleh digabungkan dengan ubat moden sebagai cara hilangkan resdung yang menyeluruh.
Kaedah Alternatif dan Tradisional
Selain cara nak hilangkan resdung yang dinyatakan di atas, terdapat juga kaedah tradisional yang telah diamalkan sejak turun-temurun:
5. Bekam Resdung
Bekam boleh membantu mengeluarkan angin dan toksin dari kawasan muka.
6. Urutan Refleksologi
Lakukan urutan pada bahagian hidung dan muka bagi melegakan tekanan sinus.
Cara Nak Hilangkan Resdung 7. Herba Akar Kayu
Penggunaan herba seperti akar kayu & habbatus sauda boleh membantu kurangkan alahan dan lendir.
Walaupun belum banyak kajian saintifik, ramai pengguna mendapati rawatan alternatif ini berkesan sebagai sebahagian daripada cara hilangkan resdung.
Baca juga:
12 Ubat Selsema Dewasa Yang Disyorkan Oleh Ahli Farmasi
Cara Hilangkan Resdung dengan Pemakanan & Gaya Hidup
Selain itu, perubahan gaya hidup juga memainkan peranan penting dalam mengurangkan kekerapan resdung.
Berikut beberapa cara hilangkan resdung melalui pemakanan dan rutin harian:
8. Pemakanan Antiradang
Amalkan makanan seperti sayur hijau, buah sitrus, bawang, halia dan kunyit.
Kurangkan makanan bergula, tenusu dan berlemak tinggi kerana ia boleh meningkatkan penghasilan lendir.
9. Elakkan Rokok dan Pencemaran Udara
Asap rokok dan habuk boleh memburukkan lagi keradangan sinus.
Gunakan penapis udara di rumah jika perlu.
10. Tidur yang Cukup dan Teratur
Sistem imun yang kuat membantu tubuh melawan jangkitan sinus dengan lebih baik.
Pastikan anda dapat tidur cukup 6–8 jam setiap malam.
11. Minum Air Secukupnya
Air membantu menipiskan lendir dan memudahkan alirannya keluar dari rongga sinus.
Dengan amalan berterusan, cara ini dapat membantu hilangkan resdung secara semula jadi dan mencegah daripada berulang.
Ubat Resdung di Farmasi dan Rawatan Klinik
Jika simptom resdung berpanjangan lebih dari 10 hari atau semakin teruk, anda disarankan mendapatkan ubat dari klinik atau farmasi.
Antara jenis ubat termasuk:
- Antihistamin – Mengurangkan alahan dan bersin
- Dekongestan – Melegakan hidung tersumbat
- Semburan Kortikosteroid – Mengurangkan keradangan sinus
- Antibiotik – Jika jangkitan disebabkan oleh bakteria
Ubat-ubatan ini membantu sebagai cara hilangkan resdung yang lebih pantas, terutama untuk kes resdung akut.
Namun, pastikan ia diambil mengikut dos dan tempoh yang disarankan oleh doktor.
Kesimpulan
Masalah resdung tidak boleh diambil ringan, apatah lagi jika ia menjejaskan kualiti hidup, tidur dan tumpuan harian anda.
Dengan pelbagai pendekatan yang ada, sama ada rawatan semula jadi, ubat moden mahupun kaedah tradisional, setiap individu boleh memilih rawatan resdung yang paling sesuai dengan keadaan mereka.
Ingat! Resdung kronik yang tidak dirawat boleh menyebabkan komplikasi seperti jangkitan mata, telinga dan bahkan masalah pernafasan.
Oleh itu, penting untuk tidak bertangguh mendapatkan rawatan.
Jika anda kerap mengalami gejala resdung, jangan tunggu hingga melarat! Cuba petua dan rawatan yang telah dikongsikan di atas.
Dan jika keadaan berterusan, dapatkan nasihat pakar ENT (pakar telinga, hidung dan tekak).
Kongsikan artikel ini kepada rakan atau keluarga yang turut mengalami masalah resdung.
Sumber:
Sinus Infection (Sinusitis). https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17701-sinusitis. Accessed on July 9, 2025.
Home Remedies: Steps to help relieve sinusitis. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/home-remedies-steps-to-help-relieve-sinusitis/. Accessed on July 9, 2025.
Sinusitis (sinus infection). https://www.nhs.uk/conditions/sinusitis-sinus-infection/. Accessed on July 9, 2025.
Acute Sinusitis. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/diagnosis-treatment/drc-20351677. Accessed on July 9, 2025.
Ten home remedies to relieve sinus pressure and pain. https://www.allinahealth.org/healthysetgo/heal/ten-home-remedies-to-relieve-sinus-pain-and-pressure. Accessed on July 9, 2025.
