Nenas : Khasiat, Petua Batuk, Darah Tinggi & Banyak Lagi

Nenas : Khasiat, Petua Batuk, Darah Tinggi & Banyak Lagi

Artikel pada kali ini kami akan berkongsi kepada anda berkenaan dengan khasiat nenas dan cara penggunaannya dalam melegakan pelbagai jenis penyakit.

Baca juga:

• Bunga Cengkih
• Peria Katak 
• Manjakani 

Apa itu nenas?

Nenas atau nama saintifiknya Ananas comosus adalah tanaman tropika yang berasal dari bahagian timur Amerika Selatan.

Ia mula diperkenalkan di Tanah Melayu pada abad ke-16 oleh orang-orang Portugis.

Terdapat 9 variasi nenas yang telah didaftarkan di Malaysia melalui Jabatan Pertanian antaranya seperti Nenas Moris (AC1), Nenas Sarawak (AC2), Nenas Gandol (AC3), Nenas Maspine (AC4), Nenas Josapine (AC5), Nenas Yankee (AC6), Nenas Moris Gajah (AC7), Nenas N36 (AC8) dan Nenas MD2 (AC9).

Kandungan nutrisi

Kandungan nutrisi buah ini bagi setiap 1 Cup (165g):

• Kalori – 82 kcal
• Lemak – 0.2g
• Kolestrol – 0
• Sodium – 2mg
• Potassium – 120mg
• Total Karbohidrat – 15g (Fiber 2g, Sugar 11g)
• Protein – 1g

Kandungan nutrisi buah ini berdasarkan keperluan harian (RDI):

• Vitamin C – 131%
• Mangan – 76%
• Vitamin B6 – 9%
• Copper – 9%
• Thiamin – 9%
• Folate – 7%
• Potassium – 5%
• Magnesium – 5%
• Niacin – 4%
• Pantothenic acid – 4%
• Riboflavin – 3%

Khasiat dan manfaatnya

Nenas memiliki beberapa khasiat dan manfaat bagi kesihatan manusia, antaranya seperti:

1. Sumber Vitamin C: Buah ini kaya akan vitamin C, yang penting untuk sistem pertahanan tubuh, membantu melawan jangkitan, dan berperanan dalam penghasilan kolagen untuk kesihatan kulit.
2. Anti-radang: Kandungan bromelain di dalamnya memiliki sifat anti-radang yang dapat membantu mengurangkan keradangan, baik untuk masalah seperti arthritis atau cedera olahraga.
3. Meningkatkan Pencernaan: Enzim bromelain juga membantu dalam pencernaan dengan memecah protein, sehingga memperbaiki pencernaan dan mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti masalah perut kembung.
4. Mengandungi Antioksidan: Buah ini mengandung antioksidan seperti flavonoid dan senyawa fenolik yang membantu melawan kerosakan sel akibat radikal bebas, membantu dalam pencegahan berbagai penyakit dan penuaan.
5. Menjaga Kesihatan Jantung: Serat dalam nenas dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga menyokong kesihatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Pengelolaan Berat Badan: Buah ini rendah kalori namun kaya serat yang mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.
7. Pembekuan Darah: Kandungan bromelain juga dapat membantu dalam mencegah pembekuan darah berlebihan, serta membantu dalam peredaran darah yang sihat.
8. Lawan Radikal Bebas: Rasa manis, masam dan segar dengan kandungan vitamin C sangat baik untuk cegah radikal bebas dari memasuki badan dan boleh sebabkan banyak gangguan pada kulit atau organ dalaman.
9. Bantu Kurangkan Lemak: Buah ini mengandungi gula semula jadi yang cukup baik sebagai pembakar lemak dalam badan.
10. Tingkatkan Ketahanan: Nenas yang mengandungi banyak vitamin C boleh tingkatkan daya tahan. Kandungan antioksidan membolehkan tubuh sentiasa berjaga-jaga terhadap serangan bakteria dan kulat.
11. Tulang Lebih Sihat: Buah ini mengandungi sebatian mangan yang bagus untuk tulang dan tendon otot.

Namun, sangat penting untuk diingat bahawa walaupun buah ini banyak khasiatnya. Anda perlulah peka jika mempunyai alergik terhadap buah tersebut.

Cara penggunaan nenas untuk melegakan kesakitan

Petua untuk kurangkan batuk

1. Kupas kulit nenas dan kulitnya sehingga licin.
2. Buang tengah nenas yang keras.
3. Potong cube dan kemudian masukkan ke dalam blender atau fruit processor.
4. Kisar sehingga halus.
5. Tapis jus tersebut dengan penapis beberapa kali sehingga dapat hasilnya yang sempurna tanpa hampas.
6. Masukkan ke dalam botol yang kedap udara untuk disimpan di dalam peti sejuk.
7. Setiap kali hendak minum jus ini campurkan sekali bersama madu.
8. Jus tersebut boleh digunakan untuk 3 hingga 4 hari berturut-turut.

*Untuk dewasa boleh minum 1 cawan jus ini letak madu. Manakala untuk bayi boleh gunakan picagari.

*Ambil pagi, petang dan malam selepas makan atau sebelum makan.

Petua untuk lancarkan haid

1. Kisarkan nenas segar (2 cawan), lobak (2 keping), dan air (1/2 gelas) menggunakan pengisar.
2. Selesai. Jus boleh terus diminum atau disejukkan selama satu jam sebelum dinikmati.

Kesan sampingan

Walaupun buah ini mempunyai banyak manfaat bagi kesihatan, sesetengah orang mungkin akan mengalami kesan sampingan setelah memakannya.

Antara kesan sampingan yang berkemungkinan akan terjadi adalah seperti:

1. Jangkitan Mulut atau Tekak: Kandungan bromelain dalam buah ini dapat menyebabkan jangkitan pada mulut atau tekak kepada sesetengah orang.
2. Alergi: Sebagian orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah makan buah ini.
3. Gangguan Pencernaan: Dalam beberapa kes, makan nenas dengan banyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau jangkitan perut. Terutamanya bagi orang yang memiliki sensitiviti terhadap asid dalam buah ini.
4. Risiko Berkaitan Kehamilan: Ada beberapa pandangan yang menyarankan bahwa makan nenas dengan banyak ketika kehamilan boleh meningkatkan risiko keguguran.
5. Interaksi Obat: Bromelain dalam nenas juga dapat berinteraksi dengan beberapa jenis ubat. Jika seseorang makan ubat-ubatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan doktor terlebih dahulu.

Diharapkan semoga perkongsian kami berkenaan dengan nenas pada kesihatan manusia dapat memberikan anda semua informasi dan ilmu pengetahuan yang bermanfaat.

Sumber:

1. Scientific Health Benefits of Pineapple. Everyday Health
2. Everything You Need to Know About Pineapple. Medical News Today
3. Fakta Nenas 10 Manfaat Khasiat Menarik Yang Mengujakan. Bidadari.My