Apakah khasiat tongkat ali kepada kesihatan diri manusia?
Tongkat Ali atau nama saintifiknya Eurycoma longifolia merupakan herba tradisional yang sangat popular di Asia Tenggara, terutamanya di Malaysia dan Indonesia. Ia telah lama digunakan dalam perubatan tradisional kerana pelbagai manfaatnya terhadap kesihatan lelaki dan wanita.
Herba ini mengandungi sebatian bioaktif seperti quassinoids, alkaloid, dan flavonoid yang berfungsi sebagai tonik semula jadi untuk tubuh. Dalam artikel ini, kita akan berkongsi kepada anda sepuluh khasiat utama tongkat ali yang telah dibuktikan melalui kajian saintifik dan amalan tradisional.
Baca juga: Potensi Tongkat Ali Pada Kesihatan Tubuh
Khasiat Tongkat Ali Kepada Kesihatan
Terdapat pelbagai khasiat tongkat ali yang boleh kita dapatkan untuk membantu meningkatkan kesihatan diri. Antara khasiat tongkat ali adalah seperti berikut:
1. Meningkatkan Tahap Tenaga dan Stamina
Tongkat Ali terkenal sebagai tonik tenaga yang berkesan. Ia membantu meningkatkan stamina dan mengurangkan keletihan dengan menggalakkan penghasilan ATP (adenosina trifosfat), sumber tenaga utama dalam badan.
Ini menjadikannya pilihan utama bagi mereka yang sering berasa lesu, terutama dalam kalangan atlet dan individu yang menjalani gaya hidup aktif.
2. Menyokong Kesihatan Seksual dan Kesuburan Lelaki
Salah satu manfaat utama tongkat ali ialah keupayaannya untuk meningkatkan kadar testosteron secara semula jadi. Ini penting bagi lelaki kerana tahap testosteron yang rendah boleh menyebabkan keletihan, kehilangan jisim otot, dan masalah libido.
Kajian mendapati bahawa pengambilan ekstrak tongkat ali secara konsisten boleh membantu meningkatkan bilangan sperma, motiliti sperma, serta prestasi seksual secara keseluruhan.
3. Membantu Mengurangkan Tekanan dan Meningkatkan Mood
Tongkat ali juga berperanan dalam latihan kecergasan, tongkat ali boleh menjadi suplemen semula jadi yang membantu meningkatkan jisim otot. Ia merangsang sintesis protein dan meningkatkan kadar testosteron, yang memainkan peranan utama dalam pertumbuhan otot dan pemulihan selepas senaman.
4. Meningkatkan Jisim dan Kekuatan Otot
Bagi mereka yang terlibat dalam latihan kecergasan, tongkat ali boleh menjadi suplemen semula jadi yang membantu meningkatkan jisim otot. Ia merangsang sintesis protein dan meningkatkan kadar testosteron, yang memainkan peranan utama dalam pertumbuhan otot dan pemulihan selepas senaman.
5. Meningkatkan Sistem Imunisasi
Sebatian bioaktif dalam tongkat ali mempunyai sifat imunomodulator yang membantu menguatkan sistem imun badan.
Ia membantu tubuh melawan jangkitan dan meningkatkan daya tahan terhadap penyakit, menjadikannya herba yang sesuai diambil untuk meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
6. Mengawal Tahap Gula dalam Darah
Kajian menunjukkan bahawa tongkat ali mempunyai kesan hipoglisemik, iaitu dapat membantu mengawal kadar gula dalam darah.
Ini amat bermanfaat bagi individu yang berisiko menghidap diabetes atau mengalami masalah rintangan insulin.
7. Membantu Mengurangkan Lemak Badan
Selain membantu meningkatkan jisim otot, tongkat ali juga berfungsi dalam pembakaran lemak. Ia merangsang metabolisme dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mengurangkan berat badan atau mengekalkan komposisi badan yang sihat.
8. Meningkatkan Kesihatan Jantung
Tongkat ali turut mempunyai manfaat dalam menjaga kesihatan kardiovaskular. Ia membantu mengurangkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah, dan mengawal kadar kolesterol, yang semuanya penting untuk mengekalkan jantung yang sihat yang mencegah penyakit berkaitan jantung.
9. Menyokong Kesihatan Tulang
Testosteron bukan sahaja penting untuk otot, tetapi juga memainkan peranan dalam mengekalkan ketumpatan tulang.
Oleh kerana tongkat ali membantu meningkatkan testosteron, ia juga boleh membantu menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis, terutama dalam kalangan individu berusia.
10. Mempunyai Sifat Antioksidan dan Anti-radang
Sebatian aktif dalam tongkat ali mempunyai sifat antioksidan yang kuat, membantu melawan radikal bebas yang boleh merosakkan sel-sel badan. Selain itu, ia juga mempunyai kesan anti-radang, yang bermanfaat dalam mengurangkan keradangan kronik yang dikaitkan dengan pelbagai penyakit seperti arthritis dan penyakit jantung.
Baca juga: Ubat Kuat Lelaki : Jenis dan Kesan Sampingan Produk
Kesimpulan
Kesimpulannya, tongkat ali merupakan herba tradisional yang menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, dari meningkatkan tenaga dan kesuburan lelaki hingga menyokong kesihatan jantung dan imunisasi.
Walaupun manfaatnya banyak, pengambilan secara terkawal adalah penting untuk mengelakkan sebarang kesan sampingan.
Jika diambil dengan betul, ia boleh menjadi suplemen semula jadi yang sangat berguna untuk menyokong kesihatan secara menyeluruh.
Sumber:
- Review on a Traditional Herbal Medicine, Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali): Its Traditional Uses, Chemistry, Evidence-Based Pharmacology and Toxicology. National Center for Biotechnology Information
- Tongkat Ali Extract: Benefits, Side Effects, and Dosage. Healthline
