12 Makanan Untuk Orang Berpantang Pembedahan, Cepat Sembuh!
Artikel pada kali ini kami akan berkongsi kepada anda berkenaan dengan makanan untuk orang berpantang pembedahan agar cepat proses penyembuhan.
Baca juga:
Makanan untuk orang berpantang pembedahan, penting?
Pemakanan ibu selepas bersalin sangat penting bukan sahaja kerana ia membantu dalam pemulihan yang cepat, tetapi juga kerana ibu perlu menyusukan bayi yang baru lahir.
Susu ibu adalah satu-satunya sumber nutrisi untuk bayi dalam beberapa bulan pertama, jadi penting untuk memastikan ibu mendapat diet yang sihat.
Pemakanan yang baik bersama dengan rehat yang cukup juga akan mempercepatkan penyembuhan dinding perut dan rahim yang terbelah semasa C-section.
Selain itu, ia turut penting untuk membantu ibu menurunkan berat badan yang meningkat semasa mengandung.
Makanan untuk orang berpantang pembedahan
Menguruskan pelan diet iaitu apa yang perlu dimakan, dan apa yang perlu dielakkan harus dirancang dengan teliti.
Diet hendaklah mengandungi makanan yang akan membekalkan nutrien penting pada ibu.
Berikut adalah beberapa makanan untuk orang berpantang pembedahan yang boleh anda pilih.
1. Serat
Selepas pembedahan, kebanyakan ibu mengadu bahawa mereka mengalami sembelit.
Ini adalah isu yang perlu diamil berat. Hal ini kerana, sembelit boleh memberi tekanan pada perut dan menyebabkan jahitan pecah.
Justeru itu, doktor mengesyorkan makan makanan kaya serat selepas C-section.
Ibu baru harus banyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan seperti lobak merah, brokoli, ubi bit, kembang kol, peria, beri, pir dan epal dalam diet harian untuk mendapatkan dos serat harian mereka.
2. Asid lemak
DHA dan asid lemak adalah makanan untuk orang berpantang pembedahan yang penting.
Ini kerana makanan tersebut membantu mengurangkan kemurungan selepas bersalin.
Makanan yang tinggi asid lemak adalah seperti walnut, biji chia, biji rami, sardin, salmon dan tuna.
3. Cecair
Selepas pembedahan, ibu perlu minum lebih banyak cecair untuk mengelakkan sembelit dan melancarkan pergerakan usus.
Ibu yang menyusu juga boleh mengalami dehidrasi yang mengakibatkan bekalan susu berkurangan.
Untuk mengelak dari semua masalah ini, ibu boleh minum lebih banyak cecair seperti air, jus buah-buahan (bukan citrus), dan sup.
4. Vitamin
Makan makanan kaya vitamin selepas pembedahan adalah penting kerana ia membantu mempercepatkan pemulihan dan mencegah jangkitan.
Ibu selepas bersalin perlu makan buah-buahan dan sayur-sayuran seperti betik, tomato, brokoli, anggur, tembikai dan strawberi dalam diet harian mereka.
5. Besi
Ibu tidak perlu risau untuk menambah kandungan zat besi tambahan dalam diet mereka kerana mereka tidak kehilangan zat besi semasa penyusuan.
Tetapi, memasukkan makanan yang kaya dengan zat besi akan membantu ibu membina semula paras zat besi yang hilang semasa bersalin dan menyerap nutrien daripada makanan lain dengan lebih baik.
6. Kalsium
Diet ibu perlu makanan yang kaya dengan kalsium. Kacang soya, kacang kuda, daun lobak, susu dan produk tenusu semuanya merupakan sumber kalsium yang sangat baik.
Makanan ini membantu mempercepatkan pemulihan, meningkatkan ketumpatan tulang, mencegah keadaan seperti osteoporosis dan menggalakkan pengeluaran susu.
7. Protein
Makanan yang kaya dengan protein menggalakkan penyembuhan yang lebih cepat, meningkatkan kekuatan otot dan membantu dalam pertumbuhan tisu baharu.
Selepas pembedahan, ibu baru harus memasukkan makanan kaya protein dalam diet harian mereka untuk pulih lebih cepat.
Terdapat banyak pilihan makanan berprotein tinggi yang boleh dipilih oleh ibu.
Bagi bukan vegetarian adalah seperti telur, ayam, ikan dan daging.Manakala vegetarian boleh makan keju, kacang kering, kacang dan kacang.
8. Tenaga
Ibu akan membakar lebih banyak kalori apabila mereka mula menyusu. Akibatnya, mereka sering kehilangan tenaga dan mula menginginkan karbohidrat.
Daripada karbohidrat berkalori tinggi, pilih untuk makan makanan padat nutrien seperti kacang, kekacang, telur, bijirin penuh, susu dan ikan.
9. Sayur-sayuran dan buah-buahan
Walaupun semua buah-buahan dan sayur-sayuran bermanfaat untuk ibu. Namun, sayur-sayuran hijau sangat baik kerana ia sarat dengan vitamin, zat besi dan kalsium.
Selain kekacang, bayam dan brokoli, anda juga boleh memasukkan batang teratai dan fenugreek dalam pelan makan.
Cendawan dan lobak merah pula adalah sumber protein yang baik untuk vegetarian.
Ibu yang menyusukan bayi boleh mendapat manfaat daripada sifat antioksidan blueberry dan kebaikan buah citrus yang kaya dengan vitamin C.
10. Makanan lain
Selain daripada makanan yang disenaraikan di atas, rempah ratus dalam masakan India akan membantu ibu membaiki kesihatan fizikal diri.
Jintan manis, halba, kunyit, halia dan bawang putih, dan biji karom ( ajwain ) adalah beberapa rempah ratus yang mempunyai khasiat perubatan.
Ini dibuktikan dengan khasiat ajwain sebagai anti-bakteria dan anti-kulat. Manakaa kunyit membantu mengurangkan keradangan.
11. Produk tenusu
Produk tenusu rendah lemak seperti susu skim, yogurt rendah lemak dan keju menyediakan dos protein, kalsium dan vitamin B dan D yang baik.
Ia penting untuk ibu yang menyusu, dan sekurang-kurangnya 500ml produk tenusu perlu diminum setiap hari.
12. Makanan yang mudah dihadam
Badan terkumpul gas selepas bersalin. Ibu baru harus berhati-hati untuk tidak memakan makanan yang menyebabkan gas dan sembelit.
Semasa tempoh selepas C-section, anda harus mengelakkan pengambilan makanan ringan dan minuman berkarbonat dan mengambil bahan makanan seperti sup, keju kotej, sup, yogurt dan barangan lain yang mudah dihadam oleh badan.
Apa perlu makan lepas c-section?
Ibu harus makan makanan yang sihat dan berkhasiat yang membantu mereka pulih dengan lebih cepat dan juga membantu dalam penghasilan susu.
Tetapi, mereka juga harus berhati-hati untuk makan makanan yang mudah dihadam untuk mengelakkan masalah perut.
Beberapa makanan yang perlu dimakan oleh ibu selepas bersalin selepas pembedahan adalah seperti berikut:
- Bijirin penuh seperti beras, oat, quinoa dan gandum
- Sayuran berdaun seperti amaranth, bayam, dan fenugreek
- Bawang putih membantu menggalakkan penghasilan susu ibu
- Rempah-rempah seperti adas, dan jintan manis membantu dalam meningkatkan penghadaman
- Serbuk halia kering membantu dalam mencegah keradangan dan mengurangkan gas/kembung
- Buah-buahan seperti oren dan betik mempunyai kandungan Vitamin C yang tinggi dan membantu melawan jangkitan dan meningkatkan pengeluaran susu
- Sayur-sayuran yang mudah dihadam dan mempunyai kandungan air yang tinggi seperti labu, batang drum dan labu
- Kacang seperti badam, gajus dan walnut mengandungi nutrien yang tinggi dan merupakan sumber asid lemak yang baik
- Biji benih termasuk methi, ajwain dan bijan terkenal untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu
Makanan yang perlu elak lepas c-section
Ibu juga harus berhati-hati dengan apa yang mereka makan dan minum kerana ia boleh menjejaskan kesihatan dan pengeluaran susu mereka secara langsung.
Beberapa makanan yang ibu harus elakkan sehingga mereka pulih sepenuhnya dan berhenti menyusu adalah seperti berikut:
- Ibu harus menjauhkan diri daripada makan makanan masam dan pedas untuk beberapa bulan pertama. Ini kerana makanan ini boleh menyebabkan gas, keradangan dan kembung perut.
- Makanan ringan seperti piza, makanan diproses, soda dan makanan bergoreng harus dielakkan. Makanan ini mempunyai sedikit khasiat dan hanya akan menambah kalori tambahan kepada badan.
- Minuman berkafein seperti kopi dan teh perlu diambil secara sederhana.
- Ibu-ibu yang menyusu harus mengelak daripada meminum alkohol kerana ia boleh memberi risiko pada bayi.
Untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang makanan untuk orang berpantang pembedahan untuk pemulihan cepat dan penjagaan selepas bersalin, anda boleh semak Garis Panduan Demonstrasi Ibu Hamil Selepas Bersalin dan Menyusu.
Diharapkan semoga perkongsian kami ini berkenaan dengan makanan untuk orang berpantang pembedahan dapat memberikan anda ilmu pengetahuan dan informasi yang bermanfaat untuk dijadikan panduan.
Sumber:
- What to Eat after a Cesarean Section (C-Section) Delivery. Happy Family
- Diet After C Section Delivery – Foods to Eat and Avoid. Firstory Parenting
