Cara hilangkan selulit boleh dilakukan melalui gabungan senaman, pemakanan sihat, urutan, dan rawatan moden.
Walaupun ia tidak membahayakan kesihatan, selulit sering mengganggu penampilan dan keyakinan diri.
Dalam artikel ini, kami kongsikan pelbagai cara hilangkan selulit yang berkesan untuk membantu anda mendapatkan kulit yang lebih licin.
Baca juga: 10 Cara Hilangkan Stretch Mark dengan Berkesan
Apa itu Selulit?
Selulit merujuk kepada keadaan kulit yang mengalami pembentukan benjolan dan lekuk-lekuk kecil, yang biasanya kelihatan pada bahagian paha, punggung, perut atau lengan.
Walaupun selulit boleh berlaku pada lelaki dan wanita, ia jauh lebih biasa dalam kalangan wanita disebabkan oleh perbezaan taburan lemak, otot dan tisu penghubung dalam tubuh.
Kajian menunjukkan bahawa antara 80 hingga 90 peratus wanita mungkin akan mengalami selulit pada suatu ketika dalam hidup mereka.
Selulit bukanlah petanda penyakit, namun ia sering menjadi isu kosmetik yang membimbangkan ramai individu, terutamanya apabila ia mengganggu penampilan kulit yang licin dan rata.
Tahap & Peringkat Selulit
Sulit boleh dibahagikan kepada beberapa tahap berdasarkan keterukan rupa permukaannya pada kulit.
Skala keparahan selulit yang diterbitkan pada tahun 2009 mengklasifikasikan keadaan ini kepada tiga peringkat utama:
Tahap 1 – Ringan (Grade 1, Mild):
Pada peringkat ini, kulit menunjukkan rupa seakan-akan kulit oren dengan antara satu hingga empat lekuk cetek yang kelihatan di permukaan.
Kulit juga mungkin kelihatan sedikit kendur atau “melorot,” tetapi masih dalam keadaan ringan dan kurang menonjol.
Tahap 2 – Sederhana (Grade 2, Moderate):
Selulit pada tahap ini menampakkan antara lima hingga sembilan lekuk bersaiz sederhana.
Permukaan kulit kelihatan seperti keju cottage dan mula menunjukkan tanda-tanda kendur yang lebih jelas. Penampilan ini lebih ketara berbanding tahap pertama.
Tahap 3 – Teruk (Grade 3, Severe):
Ini adalah peringkat paling ketara, di mana kulit menyerupai permukaan tilam, dengan 10 atau lebih lekuk yang dalam.
Kulit kelihatan sangat kendur dan perubahan tekstur lebih jelas kelihatan, menjadikan selulit pada tahap ini lebih sukar disamarkan.
Baca juga: Cara Hilangkan Panau dan Elak Ia Datang Kembali – Tip Pakar Kulit
Punca Selulit
Selulit terjadi disebabkan oleh pengumpulan lemak di bawah permukaan kulit. Antara punca selulit termasuklah:
- Hormon
- Pemakanan tidak seimbang
- Gaya hidup tidak sihat
- Toksin yang terkumpul dalam badan
- Faktor keturunan (genetik)
- Pertambahan berat badan
- Kurang bergerak atau tidak aktif
- Kehamilan
Cara Hilangkan Selulit Tanpa Ubat
Berikut adalah antara cara hilangkan selulit yang boleh anda lakukan dengan berkesan dan selamat untuk jangka masa panjang:
1. Rawatan Laser dan Radiofrekuensi
Rawatan laser ablasi melibatkan penggunaan gentian halus yang dimasukkan ke bawah kulit untuk memanaskan dan memusnahkan jalur tisu berserat yang menyebabkan lekukan selulit.
Cara hilangkan selulit ini mampu mengurangkan penampilan selulit selama 6 bulan hingga setahun.
Manakala rawatan radiofrekuensi tidak ablasi menggunakan haba untuk memperbaiki penampilan kulit. Ia memerlukan beberapa sesi untuk melihat kesan ketara dan perlu diulang lebih kerap berbanding rawatan ablasi.
2. Terapi Gelombang Akustik (Acoustic Wave Therapy)
Cara hilangkan selulit ini menggunakan gel dan peranti tangan kecil (transduser) yang mengeluarkan gelombang bunyi ke dalam kulit.
Gelombang ini membantu memecahkan struktur selulit. Seperti rawatan lain, kesan ketara memerlukan beberapa sesi.
3. Urutan dan Endermologie
Rawatan ini melibatkan urutan mendalam untuk meningkatkan aliran limfa, membuang toksin dan mengurangkan cecair berlebihan di kawasan terjejas.
Endermologie ialah teknik urutan menggunakan mesin khas dengan penggelek. Ia diluluskan oleh FDA dan selamat, namun hasilnya biasanya sementara.
4. Pembedahan Minor (Subcision dan Grafting)
Dalam sesetengah kes, doktor mungkin mencadangkan prosedur seperti subcision menggunakan jarum atau alat khas untuk memotong jalur berserat di bawah kulit.
Ada juga kaedah yang melibatkan pemindahan lemak (fat grafting). Hasil rawatan ini boleh bertahan 2 hingga 3 tahun.
5. Krim Retinol
Krim retinol 0.3% boleh membantu menebalkan kulit dan mengurangkan lekukan akibat selulit.
Ia perlu disapu sekali atau dua kali sehari, dan kesan biasanya hanya kelihatan selepas sekurang-kurangnya enam bulan.
Baca juga: 10 Serum Retinol Terbaik Untuk Kurangkan Penuaan (2024)
6. Penurunan Berat Badan
Jika anda mempunyai berat badan berlebihan, menurunkan berat dan mengetatkan otot boleh membantu mengurangkan penampilan kulit yang berkedut akibat selulit.
7. Aktiviti Fizikal
Cara hilangkan selulit yang seterusnya dalah dengan memperbanyakkan aktiviti fizikal.
Senaman misalnya membantu menguatkan otot, melancarkan peredaran darah dan sistem limfa.
Aktiviti seperti yoga, Pilates, berenang, berjalan kaki, berbasikal, menaiki tangga atau menari boleh disesuaikan mengikut rutin harian anda.
8. Dry Brushing (Berus Kering)
Kaedah ini melibatkan memberus kulit kering menggunakan berus loofah atau berus tumbuhan semula jadi.
Ia dikatakan membantu merangsang aliran darah, membuang sel kulit mati, dan menyokong proses detoksifikasi. Sapu berus selama lima minit menggunakan gerakan panjang atau putaran sebelum mandi.
9. Lulur Serbuk Kopi
Menggunakan serbuk kopi sebagai skrub badan dikatakan membantu menanggalkan sel kulit mati, menggalakkan pertumbuhan sel baru dan menegangkan kulit.
Ia boleh dicampur dengan minyak kelapa, minyak zaitun atau gula. Sapu perlahan-lahan di kawasan selulit dan biarkan selama 10 minit sebelum dibilas.
10. Cuka Epal
Cuka epal dipercayai membantu menurunkan berat badan dan secara tidak langsung mengurangkan selulit.
Anda boleh meminumnya (1 sudu besar yang dicairkan 3 kali sehari) atau sapukan campuran cuka dan air terus ke kulit.
Mitos Tentang Selulit
Menurut Skinic, berikut adalah antara mitos tentang selulit yang selalu dianggap salah oleh masyarakat:
Mitos 1: Selulit hanya berlaku pada individu yang mempunyai berat badan berlebihan
- Fakta: Selulit boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, termasuk individu yang kurus. Ia lebih berkait rapat dengan struktur tisu penghubung dan cara lemak diagihkan di bawah kulit, bukannya semata-mata disebabkan berat badan.
Mitos 2: Selulit tanda kesihatan yang buruk
- Fakta: Selulit lebih kepada isu kosmetik dan bukan petanda seseorang itu tidak sihat. Ramai individu yang sihat dan aktif juga mempunyai selulit.
Mitos 3: Krim dan losen boleh menghilangkan selulit sepenuhnya
- Fakta: Banyak produk sapuan mendakwa boleh mengurangkan selulit, namun kesannya biasanya bersifat sementara dan tidak menyelesaikan masalah secara menyeluruh. Ia mungkin memperbaiki penampilan kulit sedikit, tetapi tidak boleh menghapuskan selulit sepenuhnya.
Mitos 4: Liposuction satu-satunya rawatan berkesan untuk selulit
- Fakta: Liposuction adalah prosedur pembedahan yang membuang lemak di lapisan dalam, bukannya lemak cetek yang menyebabkan lekukan selulit. Malah, liposuction tidak semestinya memperbaiki rupa selulit dan memerlukan tempoh pemulihan yang lama.
Mitos 5: Senaman boleh menghapuskan selulit sepenuhnya
- Fakta: Senaman berkala boleh meningkatkan tona otot dan mengurangkan kelihatan selulit, tetapi ia tidak semestinya menghilangkannya sepenuhnya. Gabungan senaman, pemakanan seimbang dan gaya hidup sihat adalah pendekatan terbaik.
Mitos 6: Diet sahaja cukup untuk menghilangkan selulit
- Fakta: Diet melampau atau kehilangan berat badan secara drastik boleh menyebabkan kehilangan otot, sekali gus menjadikan selulit lebih jelas. Pendekatan yang seimbang termasuk senaman adalah lebih berkesan.
Mitos 7: Berjemur boleh menyamarkan selulit
- Fakta: Kulit yang menjadi gelap akibat berjemur mungkin menyamarkan selulit buat sementara waktu, namun ia tidak menyelesaikan masalah asas dan boleh menyebabkan kerosakan kulit dalam jangka panjang.
Mitos 8: Selulit adalah keadaan kekal
- Fakta: Penampilan selulit boleh berubah dari semasa ke semasa. Walaupun ia sukar dihapuskan sepenuhnya, rawatan moden seperti terapi laser dan radiofrekuensi boleh membantu mengurangkan keterlihatan selulit dengan ketara.
Baca juga: Jerawat Batu : Cara Merawat & Langkah Pencegahan
Bila Perlu Jumpa Doktor
Selulit sebenarnya tidak berbahaya. Tetapi kalau anda rasa tidak selesa dengan rupa selulit atau ia buat anda kurang yakin dengan diri sendiri, sebaiknya berbincang dengan doktor untuk tahu pilihan rawatan yang boleh membantu.
