Kecederaan ACL: Gejala, Diagnosis dan Rawatan Pemulihan

Follow eCentral di WhatsApp Channel

Kecederaan ACL adalah salah satu kecederaan yang kerap berlaku pada sendi lutut seseorang khususnya ahli sukan atau mereka yang mempunyai aktiviti fizikal berat setiap hari

Artikel pada kali ini, kami akan berkongsi kepada anda tentang gejala kecederaan ACL dan rawatan pemulihannya yang boleh dilakukan.

Apa Itu Kecederaan ACL?

Ligamen Krusiat Anterior (ACL) merupakan salah satu daripada empat ligamen penting yang terdapat di dalam lutut.

ACL berfungsi untuk menyokong lutut dan mengawal pergerakan antara tulang paha (femur) dan tulang kering (tibia).

Kecederaan ACL biasanya berlaku semasa aktiviti sukan yang melibatkan pergerakan cepat, perubahan arah secara tiba-tiba, atau mendarat dengan cara yang salah.

Tanda dan Gejala

1. Sakit lutut yang teruk

Koyakan ACL sering menyebabkan sakit lutut yang teruk. Sakit ini boleh dirasai sejurus selepas kecederaan berlaku, dan biasanya akan bertambah teruk apabila seseorang itu cuba menggerakkan lututnya.

Rasa sakit mungkin akan berkurangan selepas beberapa hari, tetapi akan kembali semasa melakukan aktiviti yang melibatkan lutut walaupun hanya berdiri.

2. Bengkak

Selepas kecederaan ACL, bengkak di sekitar lutut biasanya akan berlaku dalam masa beberapa jam.

Bengkak ini disebabkan oleh penumpukan cecair di dalam sendi lutut, yang dikenali sebagai efusi sendi atau pembengkakan pada sendi lutut.

Pengurangan bengkak adalah penting untuk memulihkan pergerakan lutut kembali normal.

3. Kejutan atau bunyi pop

Seseorang yang mengalami koyakan ACL mungkin akan mendengar atau merasakan sensasi “pop” pada masa kecederaan berlaku.

Bunyi ini sebenarnya adalah bunyi yang dihasilkan oleh koyakan ligamen itu sendiri. Walau bagaimanapun, tidak semua orang yang mengalami koyakan ACL akan mendengar bunyi tersebut.

4. Ketidakstabilan lutut

Ketidakstabilan lutut adalah gejala yang sangat biasa bagi mereka yang mengalami koyakan ACL.

Ketidakstabilan ini bermaksud bahawa lutut tidak dapat menyokong beban badan dengan betul, dan mungkin akan berasa longgar atau tidak stabil.

Ini boleh menyebabkan kesukaran untuk berdiri, berjalan, atau melakukan aktiviti yang melibatkan lutut.

5. Kekakuan lutut

Selepas kecederaan ACL, kekakuan lutut mungkin akan berlaku. Kekakuan ini biasanya berlaku sejurus selepas kecederaan dan akan bertahan selama beberapa hari.

Ia disebabkan oleh bengkak di sekitar sendi lutut dan kekurangan pergerakan yang normal.

6. Kelemahan otot

Koyakan ACL boleh menyebabkan kelemahan otot di sekitar lutut, terutamanya pada otot paha (quadriceps) dan otot betis (hamstrings).

Kelemahan ini boleh menghalang kemampuan seseorang untuk meluruskan atau mengekalkan lutut dalam posisi tertentu.

Cara Mengenalpasti Koyakan ACL

Untuk mengenal pasti sama ada seseorang mengalami koyakan ACL, doktor mungkin akan melakukan beberapa ujian dan prosedur berikut:

1. Pemeriksaan fizikal

Doktor akan memeriksa lutut yang cedera dengan menilai keadaan bengkak, kekakuan, dan ketidakstabilan.

Selain itu, doktor mungkin akan meminta pesakit untuk melakukan beberapa pergerakan yang melibatkan lutut, seperti menekuk dan meluruskan.

2. Ujian Lachman

Ujian Lachman adalah ujian diagnostik yang biasa digunakan untuk mengesan koyakan ACL.

Doktor akan memegang paha dan tulang kering sambil menarik tulang kering ke hadapan untuk menilai kestabilan ACL.

3. Ujian Pivot Shift

Doktor mungkin juga akan melakukan ujian pivot shift, di mana pesakit akan menekuk lutut sambil doktor memutar lutut ke dalam dan ke luar.

Jika lutut menjadi tidak stabil atau longgar semasa ujian ini, ia mungkin menunjukkan koyakan ACL.

4. Imejan

Untuk mengesahkan diagnosis, doktor mungkin akan menggunakan teknologi imejan seperti X-ray, MRI, atau ultrasound.

Imej ini akan menunjukkan sebarang kerosakan pada ligamen, tulang, atau tisu lain di sekitar lutut.

Rawatan Kecederaan ACL

Rawatan koyakan ACL bergantung kepada tahap keparahan koyakan dan keperluan individu. Pilihan rawatan termasuk:

1. Rawatan konservatif

Rawatan konservatif melibatkan terapi fizikal, pengurusan bengkak dan rasa sakit, serta latihan penguatan otot.

Rawatan ini mungkin sesuai untuk mereka yang mengalami koyakan ACL yang ringan atau tidak aktif dalam sukan.

2. Pembedahan

Pembedahan mungkin diperlukan untuk koyakan ACL yang lebih teruk atau bagi mereka yang ingin kembali ke aktiviti sukan yang intens.

Pembedahan ini melibatkan penggantian ligamen yang koyak dengan tisu transplant atau sintetik. Selepas pembedahan, pesakit akan menjalani proses pemulihan yang panjang, termasuk terapi fizikal dan latihan penguatan otot.

Cara Untuk Mencegah Kecederaan ACL

Walaupun tidak semua koyakan ACL dapat dicegah, beberapa langkah boleh diambil untuk mengurangkan risiko kecederaan:

1. Latihan penguatan otot

Melakukan latihan penguatan otot secara konsisten, terutama pada otot paha dan betis, dapat membantu meningkatkan kestabilan lutut dan mengurangkan risiko koyakan ACL.

2. Latihan fleksibiliti

Latihan fleksibiliti seperti pemanasan dan peregangan sebelum dan selepas aktiviti sukan dapat membantu mengurangkan risiko kecederaan

3. Penggunaan kasut yang sesuai

Memakai kasut yang sesuai dengan jenis aktiviti dan permukaan dapat membantu mengurangkan tekanan pada lutut dan mengurangkan risiko kecederaan.

4. Pendidikan dan latihan teknik

Mempelajari teknik yang betul dalam sukan dan aktiviti fizikal, seperti mendarat dengan betul dan mengubah arah dengan perlahan, dapat membantu mencegah koyakan ACL.

Latihan teknik ini boleh dilakukan melalui sesi latihan yang diawasi oleh jurulatih yang berkelayakan atau ahli terapi fizikal.

5. Penggunaan sokongan lutut

Sokongan lutut, seperti pengikat atau pelindung lutut, boleh digunakan untuk memberikan sokongan tambahan dan mengurangkan risiko kecederaan.

Walau bagaimanapun, sokongan lutut tidak boleh dianggap sebagai langkah pencegahan utama, tetapi lebih kepada tambahan kepada langkah-langkah pencegahan yang lain.

Diharapkan semoga perkongsian kami berkenaan dengan kecederaan ACL ini dapat memberikan anda semua informasi dan ilmu pengetahuan yang bermanfaat untuk dijadikan rujukan bersama.