Bagaimanakah cara untuk mendapatkan bontot besar bagi wanita dan lelaki?
Artikel pada kali ini kami akan berkongsi kepada anda tentang tips untuk mendapatkan bontot besar yang sihat dan menawan.
Baca juga:
Kenapa bontot ada pelbagai saiz?
Bentuk bontot setiap orang berbeza-beza kerana ia ditentukan oleh kedudukan pelvis dan tulang pinggul, jumlah lemak yang dimiliki dan pengedarannya, saiz otot gluteal asas, dan cara otot punggung melekat pada tulang paha.
Jenis dan bentuk bontot
Terdapat beberapa jenis bentuk bontot yang boleh anda temukan. Antaranya adalah seperti berikut:
1. Segi empat
Punggung segi empat sama atau berbentuk “H” adalah sama saiz dari pinggang ke pinggul.
Ia berlaku jika garisan antara tulang pinggul dan paha luar berserenjang dengan bawah.
Contohya seperti selebriti Miley Cyrus, Gwyneth Paltrow, Krysten Ritter, dan ramai lagi
2. Bentuk V
Punggung bentuk V digelar sebagai punggung “supermodel” kerana bentuknya yang tajam dan bersudut menjadikannya cukup sempurna.
Jika garisan antara pelvis dan pinggul anda bersudut ke dalam, punggung anda mengambil bentuk “V” dari belakang,
Bentuk punggung ini biasa di kalangan wanita yang mempunyai bahu lebar dan pinggul yang sangat sempit.
Contohya seperti selebriti Cindy Crawford, Kate Beckinsale, Megan Fox, dan ramai lagi.
3. Bentuk A
Wanita “berbentuk pir” cenderung mempunyai punggung berbentuk A yang melebar di bawah tulang pinggul.
Contohya seperti selebriti Rhianna, Scarlett Johansson, Shakira, dan ramai lagi.
4. Bulat
Juga dikenali sebagai “punggung gelembung” kerana lengkungnya adalah hasil dari pengedaran lemak di sekitar pipi punggung membolehkan bahagian itu terbentuk bulat secara semula jadi.
Contohya seperti selebriti Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Nicki Minaj, dan ramai lagi.
5. Hati terbalik
Punggung berbentuk hati terbalik adalah serupa dengan punggung berbentuk A kerana ia sempit di bahagian atas dan lebih lebar ke arah bawah.
Walau bagaimanapun, punggung berbentuk jantung terbalik cenderung mempunyai pipi yang lebih bulat. Bahkan pengumpulan lemak lebih tertumpu di bahagian bawah punggung dan paha.
Kenapa perempuan suka bontot besar?
Apabila kita menyentuh soal “suka” ianya adalah soalan subjektif yang dileparkan kepada setiap orang.
Sudah semestinya ada wanita yang suka mempunyai bontot yang besar dan ada juga yang tidak atau kurang selesa.
Bagi mereka yang suka akan saiz bontot yang besar, biasanya alasan mereka adalah kerana ingin tampak lebih menarik dengan penampilan yang menawan dan mengancam.
Hal ini wajar kerana punggung adalah salah satu anggota badan manusia yang mempunyai tarikannya yang tersendiri.
Cara memiliki bontot besar dan sihat
Terdapat beberapa cara untuk anda yang teringin memiliki bontot besar, seperti:
1. Amalkan diet yang betul
Cara semula jadi terbaik untuk mendapatkan bontot besar tanpa bersenam adalah dengan makan makanan yang betul yang boleh meningkatkan saiz punggung secara semula jadi.
Makanan yang mempunyai keupayaan untuk membuat punggung anda lebih besar tanpa senaman sebenarnya boleh menyebabkan penambahan berat badan secara keseluruhan juga.
Pilihlah alternatif makanan yang lebih sihat, seimbang dan bernutrisi daripadamakanan ringan atau bergoreng.
2. Ambil supplement untuk besarkan punggung
Banyak suplemen penambah punggung boleh didapati dalam bentuk pil dan mengandungi ekstrak herba semulajadi seperti akar maca, palmetto saw, dan fitoestrogen lain.
Herba ini dipercayai berkesan untuk pertumbuhan punggung tanpa senaman.
3. Cuba urut punggung
Jika anda sedang mencari cara semula jadi untuk mendapatkan punggung yang lebih besar tanpa bersenam, mengurut dengan minyak pati atau herba mungkin berkesan untuk anda.
Sesetengah wanita mendakwa bahawa mereka mendapat kesan sementara kerana kelembapan dan aliran darah yang meningkat memberikan penampilan yang lebih besar dan penuh pada punggung walaupun tanpa sebarang senaman.
Cuba urut dengan dengan minyak yang sesuai selama kira-kira 15-20 minit sebanyak dua kali sehari.
4. Pembedahan
Jika pilihan lain yang disebutkan tidak berkesan untuk anda mendapatkan punggung yang lebih besar tanpa bersenam, mungkin pembedahan adalah caranya.
Dua jenis pembedahan yang boleh anda buat adalah pemindahan lemak dan implan punggung.
- Pemindahan Lemak
Menurut penyelidikan yang dijalankan oleh Eric Swanson (MD), pemindahan lemak adalah kaedah yang lebih berkesan dan selamat untuk pembesaran punggung. Prosedur ini akan memberi anda punggung yang lebih besar tanpa sebarang senaman. Semasa prosedur, pakar bedah mengambil lemak dari satu bahagian badan seperti perut atau paha dan menyuntik lemak ke tisu lemak punggung.
- Implan Punggung
Prosedur ini melibatkan penggunaan implan silikon tiruan yang diletakkan secara pembedahan di dalam tisu punggung. Ini meningkatkan saiz punggung.
5. Sapukan krim penegang punggung
Selain itu, krim penegang punggung juga dapat membantu anda mendapatka postur bontot besar.
Sesetengah produk menegangkan atau menggebukan punggung memberikan daya tarikan kepada punggung yang kendur dan memberikan penampilan yang lebih bulat dan penuh.
6. Minum banyak air
Air menjadi keperluan kepada setiap orang. Bahkan ia sangat penting juga kepada anda yang inginkan kulit ynag sihat dan bontot yang besar.
Amalkan minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari untuk lebih sihat di luar dan dalam.
7. Tidur secukupnya
Tidur juga berkait rapat dengan tahap kesihatan seseorang. Justeru tidak hairanlah bagi mereka yang dambakan bontot besar, tidur yang cukup amat penting untuk dipraktikkan.
Ini kerana ia akan membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan metabolisme.
8. Bersenam
Senaman adalah kunci untuk mendapatkan punggung yang lebih besar. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, adalah penting untuk memberi tumpuan kepada senaman yang menyasarkan otot glute.
Latihan ini bukan sahaja akan membantu anda membina otot di glute anda, tetapi ia juga akan membantu anda membakar lemak di bahagian lain badan anda.
9. Latihan kardiovaskular
Latihan kardiovaskular seperti berlari, berbasikal, atau berenang dapat membantu membakar lemak di sekitar kawasan punggung dan menjaga jantung serta sistem kardiovaskular anda kekal sihat.
10. Konsistensi dan Kesabaran
Sematkan dari fikiran, jangan sesekali mengharapkan hasil yang cepat. Kunci utama kepada kejayaan ini adalah sabar dan konsisten untuk melihat perubahan signifikan dalam ukuran dan kekuatan otot punggung anda. Berikan waktu dan dedikasi yang cukup untuk mencapai tujuan anda.
Diharapkan semoga perkongsian kami ini berkenaan dengan tips dapat bontot besar dapat memberikan anda semua informasi dan ilmu pengetahuan yang bermanfaat untuk dijadikan rujukan bersama.
Sumber:
- Bootylicious: 7 Reasons Why You Should Be Thankful For Having A Big Butt. Medium
- Study Shows Women With Big Butts Are Healthier, Smarter. Global News
- Exercises and Strategies for a Bigger, Firmer Butt. Healthline
